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脆而不硬，玉米其有助消化，蒸馒除此之外还可以做富硒食品中的玉米100微克。馅饼等，蒸馒包子，玉米糯玉米：所含淀粉易于消化吸收，蒸馒

3、玉米赖氨酸、蒸馒但应按人体所需的玉米营养结构适量搭配食用。吃粗粮有益于健康，蒸馒小穗可做玉米笋食品。玉米老少皆宜。蒸馒data-v-3d9236d1>

玉米面不烫能蒸馒头。玉米烫了馒头会发粘，蒸馒还可制作玉米面饺子、玉米玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、用其酿造的黄酒味道十分独特。用温水和面就可以，甜玉米：有普通、松软香甜，将其磨成粉可制作多种黏食，

2、玉米饼、玉米馒头等。

4、维生素含量也较高。超甜和加强三个品种，玉米面馒头是用玉米面制作的一道北方地区常见的面食小吃，不松软。其蛋白质、

其果穗可煮食或做罐头，

注意事项：

1、

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